青海新聞網·大美青海客戶端訊 3月26日，西寧市受揚沙及降溫天氣影響，空氣質量明顯下降。西寧市疾病預防控制中心研判，此類天氣極易誘發呼吸道及心血管疾病。為保障市民健康，市疾控中心發布了健康防護提示，面對惡劣天氣需加強防范，科學應對，切實守護自身健康。

　　減少外出，做好防護措施。疾控中心建議，市民尤其是老年人、兒童、孕婦，以及患有呼吸系統和心血管疾病的人群，應盡量減少外出活動。如需外出，需佩戴N95或醫用外科口罩，同時配備防風沙眼鏡，以減少沙塵對呼吸道和眼部的刺激。此外，市民應避免進行戶外運動，若選擇在室內鍛煉，要注意適時通風換氣。

　　加強居家防護，營造健康環境。在居家方面，市民及時關閉門窗，防止沙塵進入室內。采用濕拖布、抹布進行清潔，有效減少揚塵。有條件的家庭可開啟空氣凈化器，改善室內空氣質量。面對降溫天氣，可適當使用電暖器等設備提升室內溫度。

　　及時清潔，消除沙塵殘留。外出歸來后，市民要及時用清水洗臉、洗手，并用淡鹽水漱口、清理鼻腔，同時更換衣物，避免沙塵在身體和衣物上殘留，降低疾病感染風險。

　　注重防寒保暖，預防疾病發生。降溫期間，市民應及時增添衣物，重點做好頭部、手部的保暖。在室內外溫差較大時，外出前更要做好充分的保暖準備，預防感冒和心血管疾病的發生。日常生活中，市民要多喝水，保持清淡飲食，多攝入蔬菜水果，增強身體免疫力。同時，要留意身體狀況，一旦出現咳嗽、胸悶、氣短、眼鼻不適等癥狀，應及時前往醫院就診。