青海新聞網·大美青�？蛻舳擞� 當前正值冬春季傳染病高發期，為保障同學們健康返校，以良好狀態迎接新學期，日前，西寧市疾病預防控制中心發布春季開學健康提示。

　　常見的傳染病。流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有高度傳染性，每年10月至次年3月為流感流行季。手足口病，是由腸道病毒感染引起的急性發熱出疹性傳染病，高發人群主要是嬰幼兒及兒童，尤其是5歲以下的幼兒。主要表現為手、足、口腔等部位的皮疹及皰疹以及全身發熱。水痘，是由水痘帶狀皰疹病毒引起的傳染病，主要通過飛沫傳播和接觸傳播。麻疹、流行性腮腺炎和風疹，這三種疾病都是由病毒引起的急性呼吸道傳染病，人群普遍易感，傳染性強，尤其在兒童和青少年中高發。諾如病毒，是一種常見的腸道病毒，主要引起急性胃腸炎，具有高度傳染性和快速傳播能力。兒童以嘔吐多見，成人則腹瀉居多。

　　做好預防措施。接種疫苗是預防控制傳染病最有效、最經濟的措施，它可以幫助人體產生免疫力，抵御病原體的入侵，是應對校園傳染病疫情的重要手段。例如麻腮風疫苗可以同時預防麻疹、流行性腮腺炎、風疹三種傳染病。

　　做好個人防護。在前往人員密集、空氣不流通的場所時，應科學佩戴口罩，以減少感染風險；在外出回家后、用餐前、便前便后、觸摸公共物品后，遵循“七步洗手法”，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用臟污的毛巾擦手，雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手；打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。同時，應勤洗澡、勤換衣，保持個人清潔。

　　保持健康生活方式。均衡膳食：三餐定時定量，葷素搭配，避免暴飲暴食。規律作息：及時調整合理作息時間，保證充足睡眠。小學生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。適度鍛煉：積極引導學生進行戶外活動或體育鍛煉，增強抵抗病毒的能力。