青海新聞網·大美青海客戶端訊 隨著寒潮侵襲全國，西寧也迎來了寒冷天氣，根據氣象臺預測，1月22日到25日，受強冷空氣影響，西寧市氣溫維持在零攝氏度以下的狀態。氣溫驟降，老人和孩子可能遭遇“寒潮病”。如何保護好“一老一小”？西寧市疾病預防控制中心發布健康提示。

　　老年人要注意防寒保暖,及時增添衣服，尤其需要頭部的保暖，出門時最好戴上帽子防風。清淡飲食,少食油膩食物，多吃高蛋白質的食物，補充足夠的營養。適度鍛煉，老年人戶外鍛煉最好選擇在10時以后至15時以前進行，注意熱身，不選擇過于激烈的運動。運動前最好咨詢醫生，根據自身狀況選擇是否做運動及哪種運動方式。注意休息，平和心態,保持規律的生活習慣，保證充足的睡眠，多曬太陽，盡量保持心情愉悅。定期體檢，按時服藥，有心腦血管疾病的老人應定期檢查身體，按照醫生的建議按時服藥。若出現不適，立即就醫。

　　家長要做好兒童健康防護，注意穿衣，寒冷天氣建議早晚減少出門，要根據氣溫變化，及時增減衣物，避免孩子受涼。注意保濕，西寧地區空氣干燥、降水少，再加上家中供暖，房間內的溫度升高，濕度會隨之降低。當空氣干燥時，可通過拖地、放置加濕器等調節房間的濕度，每天也可用生理鹽水噴霧劑或鼻用凝膠濕潤孩子的鼻腔，預防干燥引起流鼻血。注意飲食，防止腹部受涼，在飲食上也要注意暖胃養胃，多喝些熱水，少吃冷食，按時吃飯。注意休息，盡可能避免反復冷熱環境的刺激，不宜長時間外出，不要過度疲勞。注意清潔，應避免接觸可能傳播感染的環境，在公共場所時應特別注意個人衛生和防護。注意通風，對于有基礎疾病的兒童，除了按醫生的建議進行藥物治療外，特別需要注意保持良好的室內空氣質量，避免空氣污染。根據疾病的性質，采取相應的預防措施。